Ako Fusion Skating Zone pretvára hokejový tréning
javorcik
17.01.2025

Ako Fusion Skating Zone pretvára hokejový tréning

Inovatívny systém skvalitnenia tréningového procesu pre hráčov

Rozhovor s Norbertom Javorčikom o modernej tréningovej metóde v hokeji

Predstavujeme vám exkluzívny rozhovor s Norbertom Javorčikom, uznávaným hokejovým odborníkom s viac ako dvadsaťročnými skúsenosťami v trénovaní a rozvoji hráčov na všetkých úrovniach - od mládeže cez profesionálne kluby až po národné reprezentácie. Ako dlhoročný spolupracovník HDTS Group a priekopník v oblasti modernej tréningovej metódy, Norbert nám poskytne jedinečný pohľad na aktuálne zmeny v príprave hokejistov. V tomto rozhovore chceme objasniť inovatívne technológie, najmä na využitie korčuliarskeho trenažéra (skatemillu), ktorý ma historicky aj veľa odporcov a ktorý obohacuje spôsob prípravy hráčov. Dozviete sa, ako tieto pokročilé metódy zlepšujú korčuľovanie, akceleráciu a celkový výkon hráčov, a čo treba dodržiavať na dosiahnutie výsledkov.

Norbert, ako by ste charakterizovali význam korčuľovania v modernom hokeji?

Korčuľovanie je jedným z kľúčových elementov, ktorý môže zásadne ovplyvniť výkon hráča v zápase. My tréneri neustále hľadáme nové spôsoby, ako pomôcť hráčom zlepšiť ich korčuliarske schopnosti. Jednou z najinovánejších metód je aj využitie korčuliarskeho trenažéra, takzvaného skatemillu.

Aké sú hlavné výhody využívania skatemillu v tréningu?

Skatemill nám umožňuje efektívne rozvíjať niekoľko kľúčových oblastí. Predovšetkým je to akcelerácia pri korčuľovaní vpred aj vzad. Tu sa zameriavame na zlepšenie technických detailov, konkrétne držanie tela, stabilita opornej nohy či rýchly návrat odrazovej nohy. Zároveň pracujeme na zlepšení kondičných predpokladov.

Ďalšou oblasťou je efektívne využitie hrán. Trénujeme ich cielenú aktiváciu základnými cvičeniami a ich využitie pri prekladaní a mohawkoch. Nesmieme zabudnúť ani na nácvik techniky streľby počas kontinuálneho korčuľovania, kde sa zameriavame na zlepšenie pozície puku, držania tela a práce horných končatín.

Čo robí tréning na skatemille takým efektívnym?

Efektivitu chápeme ako rýchlosť osvojenia si novej kvality zručností. Vplýva na ňu niekoľko faktorov. Povrch skatemillu má mierne väčší odpor ako prirodzený ľad, čo núti hráča k neustálemu pohybu a technicky dokonalému vykonaniu pohybu, zaroven podporuje svalový rozvoj. Môžeme sa sústrediť na detaily a opakovať ich vo vysokom počte za krátky čas. Hráč dostáva okamžitú spätnú väzbu a my máme presnú kontrolu nad intenzitou zaťaženia a technickou náročnosťou cvičení. To dáva výhodu v porovnaní s tréningom na ľade.

Vieme regulovať rýchlosť a sklon pásu, aplikovať vonkajší odpor pomocou powerbandov, či simulovať hru telom. Dokonca využívame špeciálny vizuálny systém na aktiváciu rozhodovacích procesov a trénujeme korčuľovanie so súčasnou kontrolou puku alebo prihrávaním.

Ako pristupujete k tvorbe tréningových programov na skatemille?

Cvičenia rozdeľujeme podľa toho, aký technický prvok zlepšujú alebo posilňujú. Zoraďujeme ich do logických tréningových programov, ktoré odrážajú aktuálnu výkonnosť hráčov. Naším cieľom je, aby správne návyky, ktoré hráč získa na trenažéri, dokázal efektívne využívať aj v komplexnom hernom prejave počas tréningu, ale hlavne v zápase.

Aký je vzťah medzi tréningom v posilňovni a na skatemille?

Skatemill umožňuje jednoduchý transfer tréningu z posilňovne do špeciálneho korčuliarskeho pohybu. Vďaka opakovateľnosti cvičení a možnosti nastavenia náročnosti dosahujeme synergický efekt. To v praxi znamená, že čas potrebný na získanie správneho pohybového návyku sa výrazne skracuje. A to platí nielen pre korčuľovanie, ale aj pre streľbu a vedenie puku.

Ako by ste zhrnuli prínos progresívnych tréningových metód pre hokej?

Progresívne tréningové metódy, ako je napríklad skatemill, nám umožňujú trénovať efektívnejšie a cielenejšie. Netreba sa však obmedziť len na jeho používanie, ale to je na dlhšiu debatu. Dokážeme sa zamerať na detaily, ktoré v reálnej hre často unikajú pozornosti. Zároveň poskytujú hráčom okamžitú spätnú väzbu, čo urýchľuje proces učenia. V konečnom dôsledku to vedie k lepším výkonom na ľade a celkovému zvýšeniu úrovne hry. Je to vzrušujúca doba pre hokejový tréning a som rád, že môžem byť jej súčasťou.

Zlepši hráča, zlepšíš tím!